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Recomendaciones “Ola de Calor”

22-06-18

Tras las altas temperaturas registradas, la Concejalía de Sanidad del Ayuntamiento de Ibi informa sobre algunos consejos que conviene seguir ante dicha situación.



Se conoce como “Ola de calor” a la situación de calor intenso, frecuentemente muy húmedo, que abarca una extensa zona geográfica y que se mantiene durante varios días consecutivos.


¿Quienes tienen más peligro ante una “Ola de calor”?


* Los niños menores de 5 años.

* Las personas mayores de 65 años.

* Personas con obesidad.

* Personas realicen una actividad que requiera esfuerzo físico.

* Personas enfermas o que estén tomando determinados medicamentos.



¿Qué se puede hacer en los días muy calurosos?

- Bebe abundante agua y líquidos. Pero atención: no son adecuadas las bebidas alcohólicas o con cafeína, mientras que las bebidas para deportistas sí que son recomendables.

- Aporta sales minerales a tu cuerpo. A través de bebidas, para reemplazar las pérdidas que se producen con el sudor. Las bebidas para deportistas suelen ser muy adecuadas. Si tienes restringido el consumo de sal, consulta a tu médico.

- Come en pequeñas cantidades. Preferentemente, es conveniente realizar una comida rica en frutas y verduras.

- Usa ropa fina, de colores claros, que no apriete y que cubra la mayor superficie posible.

- Utiliza protección para los rayos solares.

- Evita esfuerzos físicos innecesarios.

- Utiliza el aire acondicionado.

- Planea las actividades diarias cuando las temperaturas no sean elevadas. Preferiblemente en la mañana o atardecer.

- Vigila y extrema la precaución con niños y ancianos, comprobando su estado y la ingesta de líquidos.

- No dejes nunca a niños, personas mayores o animales domésticos en un coche aparcado durante los periodos de intenso calor.



¿Qué problemas pueden producirse en una ola de calor y cómo se puede tratar?



Cuando a causa del calor el cuerpo ya no puede controlar su temperatura, ésta se eleva rápidamente produciéndose lo que conocemos por “Golpe de Calor”.



Sus síntomas son:

-Temperatura elevada

-Piel roja, caliente y seca

-Pulso fuerte y acelerado

-Dolor palpitante de cabeza

-Mareo, náusea y confusión

-Puede llegar a la pérdida de conciencia



Cómo actuar:

-Tratar de conseguir ayuda médica

-Bajar la temperatura llevando al afectado/a a un lugar fresco y aplicándole agua en paños o ducha.

-Si está inconsciente y vomita, gírale la cabeza y mantén libres la vías aéreas.



También se puede producir “agotamiento por calor”:


Sus síntomas son:

-Piel fresca y húmeda

-Pulso rápido y débil

-Respiración acelerada y poco profunda


Cómo actuar:

-De igual modo que en el caso de “Golpe de calor”, pudiendo tomar líquidos que no sean bebidas alcohólicas.


Todos estos consejos son de carácter general, las recomendaciones específicas para cada persona se las puede facilitar su médico.


Es un mensaje de la Concejalía de Sanidad del Ayuntamiento de Ibi.

 

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